[...] + animal pump . Czy dodac do tego bialko lub inny suple dzieki czemu efekty beda wieksze? W razie czego prosze poprawic dawkowanie. DT BCAA 5 kaps przed treningiem , 5 kaps po treningu MONO 4 kaps przed sniadaniem , 4 kaps po treningu animal pump 30 min przed treningiem DNT MONO 4 kaps przed sniadaniem , 4 kaps w godzinach treningu (15-17)
Witam mam kilka pytań odnośnie cm3 firmy trec nutrition. Pytania: 1.Czy mogę bezpośrednio po treningu zjeść jakiś owoc i zapodać do tego bez odstępu czasowego cm3 ,a 30 min później posiłek? 2.Czy mogę brać cm3 po 5g dziennie bez przerw i czy najlepiej brać po treningu? 3.Czy mleko ma jakiś wpływ na działanie tego suplementu? Proszę o odpowiedź :)
[...] dzisiaj L-Karnitynę Olimpu i zastanawiam się jak ja brać żeby było najefektywniej. Wg instrukcji powinienem brać 2 tabletki w ciagu dnia, miedzy posiłkami. Zastanawiałem sięcyz nie lepiej byłoby zażywać w następujący sposób: rano na czczo (45 min przed aerobami), potem 1 tabletkę przed treningiem siłowym, po posiłku przedtreningowym. Ma to sens?
[...] bo mam zamiar isc na solarka i mam pare pieprzykow wielkosci około 2mm nie za duzo:) i czy jak bede chodził na solarium to moga mi sie powiekszyc? (bede sie starał smarowac jakims filtrem) i czy wychodza piaprzyki po solarium? Ide pierwszy raz na solarium mam zamiar isc 3 razy na poczatek, po 6, 8 , 8 min wystarczy mi tyle zeby nie byc bladym:P
[...] TSE, spadło 2,5 kg, ale to zasługa diety. Nie poczułem większego pobudzenia przed aero czy treningami. Czytałem na forum wiele pochlebnych opini na temat Dyma Burn. Mam do was pytanie jak to stosować? Trenuje codziennie wt/czw/sob-trening, pon/śr/pt - aeroby. Myślałem, żeby stosować 3 kaps. 30 min przed treningiem/aero, czy to dobry pomysł? ZDR
Witam. Mam takie pytanie. Jesli przykladowo wstane rano i pojde biegac przez 1h- Bieganie srednio km na 6.5 min z masa ktora daje spalanie przez 1h 1000 kcal, to ile mniej-wiecej tych kalorii zostanie "wziete" z tkanki tluszczowej tzn ile gram tluszczu spale. I jak to sie zmieni gdy np. bede biegal po posilku.
Masażysta do którego chodzę polecił mi na moje piersi "po odchudzaniu" nakładanie solanki (jakieś 10-15 min) a następnie stosowanie kremu Norela. Poszukiwałam jakis wiadomości o solance, ale nigdzie nie wyczytałam czy można stosować solankę na biust? Jeśli tak to jakie ma działanie? Z góry dziękuję gorąco za pomoc pozdrawiam!!
Witam czy takie dawkowanie jest prawidlowe ? jesli nie to jak inaczej ? Dzień treningowy : Storm na czczo Shock przed treningiem + 5 kapsow pump tech Storm po treningu+ 5 kapsow pump tech 30 min pozniej gainer Dzień bez treningu : Storm na czczo + 5 tabsow pump tech Storm po południu
[...] cel to pięknie wyrzeźbiony brzuch. Nie mam warstwy tłuszczu na brzuchu więc mogę już robić ćwiczenia... Chciałabym jednak zapytać o kilka rzeczy: - czy mogę teraz dołączyć 8 min ABS? Od jakiego poziomu zacząć ? - czy dodając do tego a6w jeszcze rower i brzuszki od.4 razy w tygodniu to coś pomoże? - jeśli trzeba to dietę też włączę. Jest to dla [...]
Co ma jesc po terningu?odrazu wegle proste a potem po 30 minutach czyste bialko?Czy wegle proste i bialko naraz?Czy najpierw wegle proste a potem po 30 min bialko i wegle zlozone.Wiem ze w trakcie terningu mozna spozywac wegle proste ,a czy mozna zamiast tego spozywac wegle zlozone i bialko (zeby zabiezpieczy sie przed katabolizmem) lub bialko z [...]
Witam, Chcialem spytac, czy moge dorzucic do kreatyny boster testosteronu, sposob jego przyjmowania to cala dzienna porcja na raz, 30 min przed treningiem, dokladnie tak jak biore krete i aakg, dlatego chcialbym wiedziec czy to sie ze soba nie "gryzie" i moge wszystko w jednej porcji szamac? Pozdrawiam
Mam pytanie, odnosnie dawkowania pewnych srodkow. Mam dietke Kopenhaska http://www.sfd.pl/temat85833/ i do tego cwiczenia aerobowe, raz dziennie 30 min na rowerku. Mam do tego Chitosan, Fat Burnera, L-Karnityne i Green Tea, wszystko Olimpu. I teraz jak to dawkowac do posilkow i treningow zeby nie przedawkowac
Chodź wiem że godzina trenigu nie gra większej roli, mam pytanie czy jest sens zaczynać trenig teraz o 22.00 czy przenieść go na jutro. Trening ACT. Prosze o sybką odp. Edit:Dobra chyba, se odpuszcze, włąśnie wróciłem z meczu()każda połowa po 50 min) rowerem jakieś 9 km dość szybkim tempem. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-25 22:09:40
Witka, 1.smigam na rowerze z rana godzine na pusty zoladek tylko zarzucam wczesniej bialko serwatkowe pozniej za okolo 30 min sniadanie i tak ostanio mnie meczy czy ta serwatka niezostanie wykorzystana niedochrony miesnia tylko do energi?,2.na noc jem posilek bialkowo-tluszczowy narazie,ale co by bylo jakbym jadly na noc tylko bialko i z rana [...]
Witam czy dobry bedzie taki zestaw witamin i minerałów jako zapotrzebowanie dzienne i czy ta firma Calivita jest ok MagneZi B6 Calivita: 2 razy dziennie do obiadu i kolacji 100mg magnez 5mg cynk 5mg witamina B6 Chelated Zinc (Cynk) Calivita: 2 razy dziennie do obiadu i kolacji 15mg Cynk Olimp VITA-MIN Multiple Sport: po 1 tab. witamin i minerałów [...]
witam jak w temacie potrzebuje zwiekszyc szybkosc na 3 i 5km chodzi mi żeby zejsc poniżej 12min na 3km . Jesli przy okazji pozbede sie fatu to bedzie dobrze ale nie koniecznie musze biegam 3 razy w tygodniu i na 3km mam 12-40 wiec troche musze zbic oprócz biegania chodze 5 razy na siłownie w tygodniu i po siłce 30 min albo biegam albo jakies inne [...]
Witam poniżej wklejam dietkę do poprawy. Wiek 19 lat,waga 65kg,wzrost 182cm.Aktywność b.duża planuje FBW 3x w tyg. + 30 min aerobów/hiit w DNT.Suple BCAA,omega3,Chela zmb.Odżywki -planuje hi tec c6 wg.braków bmr-na podstawie reakcji własnego ciała w celu nie zalewania się %-) Proszę o odpowiedzi doświadczonych.Dziękuje i pozdrawiam. [...]
Siemano. Co starzy wyjadacze myślą o takim 40dniowym cyklu na masę? 1.Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g 2.Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) 3.Aminostar BCAA - 300 kaps. 4.Biogenix Carb BX 1kg x2- jako dopełnienie diety Do tego Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps. Mogę wydać max 250zł. Dawajcie wskazówki;)
zakupiłem zestaw 1 mała pucha CP, biotech jabłczan kreatyny 300g, ZMA apteczne, galomega3, HMB mega caps, taurine mega caps, sojavit 85, jak to wszystko dawkowac i jak mieszac, zamierzam jeszcze dzisiaj dokupic glutamine vitalmaxa 400g, BCAA mega Caps, Vita min z Olimpu i L-karnityne co o tym myslicie i jak to dawkowac cos zmienic cos wyrzucic?
